Radek gratuluję wyniku :-) Bardzo podobałeś mi się na scenie, szczególnie było widać że nie jesteś zamęczony i zmarnowany. Fajny świeży zawodnik, ładnie pozujesz, masz luz i uśmiech na scenie. Życzę zapału do dalszej pracy żeby wypełniać braki i iść do przodu z budowaniem coraz to lepszej sylwetki :-)
[...] negatywne emocje, które zamieniają w niechęć/nienawiść do funkcjonariuszy. Tych "rozsądnych ludzi", którzy rozumieją potrzebę takich czynności, spotykam w swojej pracy bardzo niewiele. Mieszam przestępstwa z wykroczeniami by dać do zrozumienia, że policja jest "niewygodna" dla szerokiego grona ludzi, zaczynając od tych [...]
[...] o 5 rano aby dojechać 40km w jedna strone na siłownie a kłade sie o 24....wszytko idzie połączyć!!!dodatm ze pracuje od 9 do 18 !!z godzinnym lunchem miedzy 13 a 14...a siłka i tak jest dla mnie najwazniejsza nie pojde do szkoły,pracy ine spotkam sie z dziewczyna ale na trening pojde Zmieniony przez - kult w dniu 2006-11-02 14:38:58
[...] tego w życiu żałować. Skończysz tak jak sporo kolesi których znam z sąsiedniego osiedla- są wielcy(koksy robią swoje) ale biedni, są bez wykształcenia, więc albo nie mają pracy albo robią za marne grosze, chodzą nędznie ubrani, dodatkowo mają problemy ze zdrowiem przez koksy i ogólnie jak dla mnie takie osoby są dnem. W dzisiejszych czasach [...]
Tak moim celem jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek [...]
Wielkie dzieki za wsparcie:> Co do poziomu tkanki to nie dałam dzis rady bo siedze od 7 w pracy i wyglada na to ze czeka mnie w niej jeszcze nocka:P Gorzej, ze głoda zaczynam sie robic teraz. Posiłki miałam przygotowane do 19 ale nic mi sie nie stanie jak raz nic nie zjem:) Nie chcac marnowac czasu wrzucam tu swój trening siłowy. Powinnam cos [...]
[...] o teoretycznym odrabianiu 100 godz. społecznie. Człowiek po kursie szedł odrazu na głęboką wode (w moim przypadku Jarosławiec) i uczył się na plaży fachu.W ciągu 1 tygodnia pracy nauczyłem się więcej niż przez 5cio miesięczny kurs.3 dnia już płynełem po dzieciaka na szelkach a po 1 tygodniu sam kompałem kolonie.Po odrobieniu 100godz społecznie [...]
[...] na początku stawiałem na Evansa przez dec bliską, teraz myślę, że on znokautuje Sonnena w 1R, jednak kibicuje Gangsterowi i obym się mylił. Nie ogladalem gali, bo mi w pracy i mieszkaniu blokuja torrenty, wiec sie tu wypowiem. Zgadzam sie, ze Evans jest zbyt dobrym zapasnikiem dla Sonnena, nawet Chael mowil, ze bedzie z tego powodu walczyl [...]
[...] na siłę jest bardziej męczące niż redukcja. Organizm odpocznie z 2-3 tyg. i się zastanowię co dalej. Badań już dawno nie robiłem ale kortyzol na pewno jest wysoki. Stres w pracy non stop, mało śpię. Odbija się to na reszcie hormonów w/w. Dlatego potrzebuję odpoczynku psychicznego bez pilnowania zbytniego aby nie nabrać wstrętu do ćwiczeń. [...]
[...] to taki okrągły paker ;-) Może masz jakiś pomysł na pozę, w której mógłbym go zrobić. Musiałby być zbliżony wyglądem do Oskarów. Jedna figurka to i tak byłby calutki dzień pracy. Poszukam inwencji twórczej w necie i jak coś znajdę to się odezwę. Coś na zasadzie pucharów owszem, nie byłoby problemu. Tak samo jakąś hantlę w starym lub nowym [...]
Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! Całkiem serio. Moja żona i masa znajomych są żywym przykładem ropnych krost na odsłoniętych częściach ciała po pracy przy cieście w tym zakładzie cukierniczym ale ze względów osobistych nazwy nie podam. Na naturalne składniki jak glazura z jajka czy olej RSPO zasługują tylko dobrze płatni [...]
Klatka i barki Ostatnio mam jakoś mało chęci do treningów a szczególnie po południowej zmianie w pracy mimo, że wszystko idzie dobrze. To chyba jesienna słota tak na mnie wpływa. Żona po asyście przy WL skomentowała, że jakiś obcy wyskoczył mi na klacie i to dwa, każdy inny. Od razu przypomniał mi się mostkowy więc nagrałem filmik jak po roku się [...]
[...] jeszcze dobrze nie ruszył, a ten już progresjuje od pierwszej porcji. :)) E tam %-) Jaki tam progres? Tylko dołożyłem kg do WL ale nie dałem rady 8 wycisnąć. Za to przy WL na skosie już poszło 2,5kg. Czułem pospinany brzuch i nie mogłem się za bardzo ułożyć na ławce. Może jakbym zaliczył drzemkę po pracy i dopiero trening to może 8 by weszło @-|
[...] kilku dni. Jadłbym i spał na okrągło. Wczoraj zrobiłem kilka serii pompek i spięć na drążku a dzisiaj wszystko mnie boli ale to nie DOMSy ani choroba. Jutro dzień wolny od pracy to może trochę nabiorę sił i zrobię trening dolnych partii. Jezoo na siłę nie ma co trenować bo to droga do nikąd. Weź sobie wolne, może tydzień może dwa. Wrócisz w [...]
Mistrzu-Giaurnemo ja ochotę mam na treningi tylko fizycznie czuję się jakby mnie pociąg potrącił. Co parę dni trzeba zrobić trening aby spadków nie było. Wolnego w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie [...]
[...] że nie trzeba się obawiać szybkich spadków ale ja znam swój organizm i gdybym przestał ćwiczyć to max w pół roku byłbym znowu chudzielcem. Przerwę zrobiłbym sobie ale od pracy na pół roku ale zajechałbym się przy swoich pracach komórkowych :-D choć psychika by odpoczęła. Cel mam wyznaczony na ten rok tylko mi się już nie chce do niego dążyć [...]
Nogi i barki Dzisiaj dzień wolny od pracy zarobkowej to i na trening znalazłem ochotę, choć było ciężko. Przysiady szły masakrycznie i zakończyłem je na ciężarze 94kg - nogi i doopsko osłabły strasznie. Muszę trochę więcej ćwiczyć, bo mam wrażenie wiotczenia mięśni co przekłada się na ruchomość a kości zaczynają się rozchodzić i strzela mi w [...]
[...] treningami i walki z piętnem stalowego kręgu. Mały, wielki sukces :-) Na treningu ciężary trochę mniejsze choć czułem, że mogłem założyć więcej. Trening wg zasad Doriana. W pracy wziąłem 2 dni urlopu aby trochę odsapnąć i nabrać wigoru. Ściąganie drążka podchwytem 10 x 45kg Przyciąganie do brzucha 11 x 45kg MC 10 x 114kg Uginanie łamaną 6 x 10 x [...]
[...] zrobić lub coś podobnego, ale nigdy czasu nie było na zabawy. A czy ten pojemniczek, najpierw zalałeś, a potem przetoczyłeś? Sprytny. Trochę zabawy z tym jest, bo zrobienie takiej szkatułki trwa dwa dni a samej pracy jest ok 4h. Ta szkatułka akurat jest z resztek żywicy, które zostawały mi z innych prac a potem wytoczyłem i wypolerowałem.
Mięśnie widać tylko podczas pracy ale niedługo się to zmieni :-) Najpierw musiałem pozbyć się bólu brzucha po spięciach żeby móc się uśmiechnąć. Co do Pawła Brzózki to pamiętam tylko jego super sylwetkę.
Radosław Lizak /Kulturystyka Klasyczna/ - Dziennik Treningowy
